Mi a jó testtartás?Kettőpontokat: a gerinc fiziológiás görbülete és a porckorongokra nehezedő nyomás.
Ha alaposan megnézi az emberi csontváz modelljét, látni fogja, hogy míg a gerinc elölről egyenes, az oldalán egy kis, hosszirányban meghosszabbított S-görbe látható, amit fiziológiai görbének nevezünk.
A felnőttek gerince 24 egymást átfedő hengeres csigolyából, a keresztcsontból és a farokcsontból áll.A két szomszédos csigolya közötti porcos ízületeket csigolyaközi lemezeknek nevezzük.A csigolyaközi porckorong jelentősége valójában az, hogy lehetővé tegye a csigolyák bizonyos fokú mozgását, ami megmutatja fontosságát.
Biztosan ezt tapasztaltad:mígülve a test öntudatlanul ernyedt lesz, amíg a derék teljesen "be nem ragad" a székbe,és teészreveszi, hogy a gerinc elvesztette normális fiziológiás görbületétamikorérintésinga hátadk.Ezen a ponton abnormális nyomás oszlik el a lemezen.Hosszú távon megsérti, így befolyásolja a csigolyák aktivitási fokát, az eredmények elképzelhetők.
Vannak, akik szeretik a számítógép elé tenni a kezüket és összegömbölyödni.Ez a művelet a mellkasi csigolyákat túlságosan meggörbíti, a nyaki gerinc görbülete kisebb lesz, ami miatt az ágyéki görbület kisebb lesz és túl egyenes lesz.Hosszú ideig ez deréktáji problémákat is okozhat.
Az ún. jó ülő testtartás a gerincoszlop normál élettani görbületének fenntartása, a csigolyák közötti porckorongon elosztva a legmegfelelőbb nyomás előállítása, egyúttal a megfelelő és egyenletes statikus terhelés elosztása. a kapcsolódó izomszöveten.
A jó tartás mellett meg kell szerezned magadnak egyergonomikus irodai szék.
A fő funkciója aergonomikus székaz, hogy alapvető támasztékot biztosítson a deréknak aágyékitámogatás.Az erő kiegyenlítésével a háttámla S-alakú görbületet mutat a szék háttámláján, csökkentve az ágyéki gerinc nyomását, amíg az közel nem ér a szokásos álló testhelyzethez.Az ágyéktámasz megléte mellett a szék háttámlája ívelt kialakítása jobban illeszkedik az emberi test gerincgörbületének természetes állapotához, annál jobb.
Feladás időpontja: 2022. november 15